Список статей по теме: инсомния
-
Как уровень стресса меняется в течение дня: взаимосвязь кортизола и бессонницы
Кортизол – гормон стресса и активный участник углеводного обмена. В норме его максимальная концентрация наблюдается утром, в соответствии с циркадными ритмами. Так организм настраивается на пробуждение, запуская все органы и системы. Но у тех, кто страдает бессонницей, механизм выработки кортизола нарушен: вместо того, чтобы достигнуть пика перед пробуждением, уровень гормона повышен и в вечерние часы, и ночью. Не снижается он и с восходом солнца. Сомнолог Михаил Полуэктов детально рассмотрел изменение концентрации гормона стресса в течение дня, а также его влияние на организм.
14 июня 2022 г. 1099 Михаил Полуэктов -
Влияние стресса на сон: причины возникновения бессонницы
Стресс – главный «нарушитель» спокойного сна. На фоне эмоциональных переживаний организму не удается перестроиться на расслабление, поэтому ночи превращаются в настоящее испытание: из-за расстройств сна не удается выспаться даже после продолжительного отдыха, а усталость накапливается с каждым днем, что в результате приводит к бессоннице. Сомнолог Михаил Полуэктов детально рассказал о воздействии стрессоров на организм.
23 февраля 2022 г. 425 Михаил Полуэктов