Что такое стресс и какие процессы в организме он вызывает. Способы устранения действия стрессора

Влияние стресса на мозг человека

Если рассматривать стресс с позиции физиологических процессов, то он является также реакцией определенных внутренних органов на некие события. Фактором стресса выступают любые сильные негативные эмоции – страх, физическая боль от удара, эмоциональное переживание из-за разлуки с близким человеком.

Первым сигнал принимает мозг – он активизирует симпатическую нервную систему посредством отправки сигналов надпочечникам. При этом в последних начинается продуцирование гормонов адреналина и катехоламина. Их выработка необходима для усиления функционирования всех внутренних систем и ускорения энергетического обмена.

Действие симпатической нервной системы обуславливает быстрое реагирование человека на стрессовый фактор. Так, при несущейся навстречу машине возросший в крови уровень гормонов помогает своевременно определить опасность и отпрыгнуть с дороги.

С исчезновением источника стресса в организме стартует процесс восстановления. Для этого в нем активизируется парасимпатическая система, призванная замедлить сердцебиение и другие проявления, вызванные скачком гормонов. Обе системы затрагивают работу одних и тех же органов, но создают в них противоположные реакции. Они никогда не действуют одновременно – и это обусловлено соответствующими механизмами нашего тела.

Научные исследования стадий стресса

Открытие стресса и его последствий для организма соотносят с именем венгерского физиолога Ганса Селье. В ходе экспериментов над лабораторными крысами он зафиксировал удивительные результаты – при помещении грызунов в экстремальные условия разительно менялось состояние их надпочечников, лимфатической системы, желудка и двенадцатиперстной кишки.

Подобная клиническая картина была присуща различным ситуациям – и при введении инъекций, и при изнурительном беге животных на жаре или в холоде. Ученый пришел к выводу, что патологии в организме крыс возникают из-за стресса – именно Селье и ввел данный термин, описывая биологические реакции внутри тел подопытных животных. По его наблюдениям, действие стресса протекает в виде трех стадий – фазы тревоги, сопротивления и истощения.

Работа Ганса Селье включала и изучение гормонов, поэтому им были обнаружены процессы усиленной выработки надпочечниками адреналина. Согласно заключениям физиолога, продуцирование веществ относится к адаптационному синдрому – попыткам организма защищаться от стрессового фактора. Если же высокие нагрузки действуют долгое время, они способны привести к развитию серьезных хронических заболеваний.

Гормональные процессы, присущие стрессовой ситуации

Реактивные ответы организма возникают не только при неком происходящем стрессовом событии. Активизация различных участков тела и выработка определенных гормонов происходит даже во время обдумывания человеком некой тревожной ситуации.

Первым отделом, реагирующим на возникновение стрессового фактора, выступает гипоталамус. Он продуцирует несколько видов веществ, которые, отправляясь в гипофиз, запускают усиленное функционирование надпочечников, щитовидной, поджелудочной и половых желез. Наряду с этими процессами активизировавшаяся симпатическая система образует нейромедиаторы, увеличивающие сердцебиение. Сигналы, получаемые надпочечниками, заставляют их вырабатывать адреналин – данный гормон отличается коротким сроком действия, поэтому после них реакцию продолжают провоцировать глюкокортикоиды.

Во время пребывания человека в состоянии стресса в его теле усиливается секреция потовых желез и ускоряется метаболизм. При этом выработка половых гормонов, инсулина и некоторых других временно прекращается. Что вполне логично – в момент страха за жизнь мало кто думает о еде или о любимом партнере.

Действие стресса на половые гормоны

Любое нервное напряжение отличается отрицательным действием в отношении репродуктивной системы. Длительная стрессовая ситуация способна препятствовать нормальному выполнению организмом половых функций. Однако патологические процессы, протекающие в женском и мужском теле, различаются.

В норме гипоталамус мужчины осуществляет выработку гормонов, вызывающих продуцирование тестостерона и формирование спермы. При стрессе эти функции нарушаются – в результате чего, объем образуемой семенной жидкости и ее качества снижается. Сперматозоиды отличаются малой подвижностью и низкой жизнеспособностью.

Из-за подавления парасимпатической системы стрессовыми факторами наблюдается ослабление эрекции. Погруженный в тяжелые мысли о бытовых и личных проблемах, мужчина испытывает сложности в сексуальной сфере – либо отмечаются признаки импотенции, либо, напротив, преждевременного семяизвержения.

Женскому организму присуща выработка прогестерона и эстрогена – гормоны подготавливают матку и яйцеклетку к оплодотворению и беременности. Стресс, которому подвергается женщина, снижает их продукцию. В итоге, происходит увеличение менструального цикла. При сбоях возможно чрезмерное формирование андрогенов – мужских веществ. Это приводит к серьезным гинекологическим нарушениям.

Польза и вред стресса

Эмоциональные напряжения можно сравнить с турборежимом – организм изыскивает резервы для дополнительных возможностей. Человек ощущает себя наполненным энергией и способным преодолеть любые препятствия. Однако чрезмерно долгое нахождение в подобном режиме влечет отрицательные последствия для здоровья.

При первых стрессовых признаках мозгом вырабатываются вещества, повышающие внимание и работоспособность. Иммунная система одновременно мобилизуется, усиливая защитные функции. Но затянувшийся стресс требует от организма дополнительной энергии, что приводит к активному расщеплению клеток тканей. Вместе с их распадом гибнут такие кровяные структуры, как белые тельца. Их роль заключается в защите иммунитета, поэтому резкое снижение эритроцитов способно спровоцировать развитие раковых опухолей.

Полностью избавиться от нервных потрясений невозможно – стрессы, по сути, являются неотъемлемой частью нашей жизни. Краткосрочные эмоциональные всплески порой несут нам пользу, однако хронические депрессии отличаются сильным разрушительным действием.

Способы избавления от стресса

Универсальных техник, способных эффективно бороться со стрессовой ситуацией, не существует. Индивидуальные особенности человека подразумевают и особый подбор средств, помогающих справиться с нервным напряжением. Методы могут быть естественными либо медикаментозными – но последние применяются лишь в крайних случаях.

Современной медицине известно немало способов борьбы с излишней тревожностью. Среди них – вечерние медитации, долгие прогулки по паркам, игры с питомцами и проявление заботы о них. Все они призваны формировать в сознании человека положительные эмоции, которые служат надежными помощниками в преодолении стрессов.

При отсутствии ожидаемого эффекта от естественных методов врачи назначают лечение препаратами. При своей эффективности, медикаментозный подход отличается и побочными действиями – лекарства снижают чувствительность многих рецепторов, что отрицательно сказывается на самочувствии и формирует привыкание к таблеткам. Поэтому назначение препарата должно осуществляться исключительно врачебным специалистом, а прием – строго им контролироваться.

Вопрос - ответ