Влияние стресса на организм: дистресс и его возникновение, адаптационный синдром и физическое истощение

Организм в фазе истощения

При анализе физико-химических свойств организма, в рамках изучения неблагоприятного воздействия извне, была разработана теория адаптационного синдрома и выделен термин «стрессор». Это фактор, который вызывает активную отрицательную реакцию. Понятие дистресса подразумевает негативное воздействие, которое может влиять на организм с различной степенью интенсивности:

• Резко и мощно, что приводит к быстрому исчерпанию ресурсов;
• Разрушать клетки в течение продолжительного периода времени, приводя к его истощению.

Если стрессор действует в определенные периоды времени, но слишком часто, то в результате организм не успевает восстанавливаться – и это опять-таки становится причиной истощения. Соответственно, реакция организма на дистресс определяется истощаемостью организма.

Разрушение клеточных структур под влиянием дистресса

Как стресс влияет на организм? Находясь в фазе истощения, клетки требуют поступления чрезмерного кислорода, который не успевает распределяться митохондриями в полном объеме. Это постепенно приводит к повреждению клеточных мембран, ядерной оболочки и молекул ДНК – из-за окисления белков и липидов выходит из строя весь генетических аппарат. Более того, повышение активности белков приводит к накоплению в цитоплазме ионов кальция, что дополнительно усиливает разрушение клеток.

Соответственно, эмоциональный дистресс изматывает организм, медленно уничтожая энергетические ресурсы. Из-за недостатка «материала» для производства энергии, клеткам приходится использовать собственные белки – и активно работающие клеточные структуры разрушаются.

Клетки желудочно-кишечного тракта и других органов, испытывают недостаток энергоресурсов, что также приводит к повреждениям. В кровь поступают продукты расщепления: аминокислоты, жирные кислоты, углеводы – и это одновременно становится причиной гибели клеточных структур.

Влияние дистресса опасно тем, что в клетках возникают необратимые повреждения: часть тканей не получает достаточное количество ресурсов, другие – разрушаются из-за их избытка. Пытаясь нормализовать показатели организм запускает деление стволовых клеток и воспроизведение новых структур. Итог – неуправляемое деление клеток, что и становится одной из причин возникновения онкологических заболеваний.

Воздействие стресса на иммунную систему

Стресс и дистресс комплексно воздействуют на организм, особенно на иммунную систему, но это может привести к возникновению одной из двух противоположных реакций:

• Иммунитет истощается и риск заразиться инфекцией многократно возрастает;
• Растет активность иммунной системы, что одновременно повышает сопротивляемость недугам, но может стать причиной возникновения аутоиммунных заболеваний – и это тоже симптомы дистресса.

Главная опасность аутоиммунных реакций в том, что организм распознает в качестве «вредителей» собственные клетки, разрушая их – и тем самым разрушает себя. Проявлением высокой активности иммунной системы является и аллергическая реакция, в рамках которых к числу антигенов относится большой перечень веществ, включая те, которые практически безвредны и не представляют опасности.

Стадии дистресса

Дистресс – психологический фактор, который наносит серьезнейший урон нервной системе. В крови накапливается кортизол (гормон стресса), который проникает в ткани мозговых оболочек, угнетая BDNF-фактор. Это приводит к угнетению когнитивных функций и возникновению нейродегенерации – разрушению синапсов (контактов нервных клеток друг с другом). Функционирование нервной системы нарушается, что негативно отражается на памяти, проявлении эмоциональных реакций, принятии решений.

Вне зависимости от причины возникновения дистресса, клетки активно разрушаются и повреждения могут затронуть любую часть организма. «Под прицел» попадают те органы, которые наиболее уязвимы. Чаще всего эмоциональное напряжение затрагивает следующие системы:

• Сердце и сосуды – инфаркт, гипертонический криз, инсульт;
• Желудочно-кишечный тракт – язвенная болезнь;
• Мочевыделительная система – болезни почек;
• Иммунная система – снижение сопротивляемости инфекционным недугам.

Переход к очередной стадии дистресса зависит от индивидуальных особенностей организма, которые и определяют объемы использования ресурсов, необходимых для адаптации в условиях напряжения.

Основные проявления сильного стресса

Механизм адаптации определяют эмоциональные компоненты – важна не природа стрессора, а его оценка. Чем ярче будет воспринято событие, тем интенсивнее ответная реакция на него. И наоборот, чем спокойнее реакция, тем меньше вреда от пережитого стресса. И это одна из причин, по которой люди с повышенной тревожностью часто отмечают чрезмерное влияние дистресса на организм, в то время как обладатели менее выраженного эмоционального компонента гораздо спокойнее и с меньшим вредом для организма переживают невзгоды. Существует и индивидуальная реакция на стресс, которая может проявляться следующими симптомами:

• Учащенное сердцебиение;
• Усиленное потоотделение;
• Нарушения речевой функции;
• Затруднение дыхания.

Ганс Селье выделил три основных типа патологических изменений в организме на фоне дистресса: чрезмерная активность надпочечников в сочетании с усиленным производством кортизола, изменения работы иммунной системы и клеточной структуры лимфоидной ткани, а также нарушение работы желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь). Изменения развиваются постепенно, но становятся причиной возникновения патологического состояния. Следовательно, виды стрессоров довольно многочисленны, и они могут воздействовать на организм не только в отрицательном, но и в положительном ключе – но только до того момента, пока не исчерпаются адаптационные ресурсы и организм не перейдет в стадию истощения.

Основные компоненты стресса

Стресс – это реакция организма на опасность, которая была сформирована в ходе эволюционного развития (в рамках адаптации к выживанию под воздействием негативных факторов извне). Это врожденный механизм защиты, который запускается гипоталамусом в заданном порядке:

• Оценка стрессора – выбор актуальной поведенческой программы, исходя из сложившейся ситуации. Эти процессы запускает гипоталамус и кора головного мозга.
• Нейрогуморальная перестройка – изменение работы органов и систем за счет перераспределения ресурсов, что дает возможность мобилизоваться и настроиться на борьбу с напряжением.
• Сомато-двигательная реакция – активация двигательной программы, которая помогает устранить стрессор любыми доступными способами.

Дистресс возникает при воздействии стрессора – и в этот момент основная роль отводится психическому компоненту, на основании которого будет активирован запуск реакции на сложившуюся ситуацию, а также определен порядок действий в этом момент.

Виды стресса: психоэмоциональный и физиологический

В попытках понять механизмы стресса и найти ключ к управлению реакциями организма, стоит рассмотреть работы Ричарда Лазаруса, разделившего типы напряжения на две группы:

• Физиологические реакции. Это ответ организма, который возникает на фоне адекватной оценки ситуации. То есть существует реальный стрессор, который удается устранить – и клетки восстанавливаются. Таким образом, эустресс несет пользу.
• Психологические (психоэмоциональные) проявления. В данном случае побеждает эмоциональный компонент. Виды дистресса довольно многочисленны и один из них – информационный (из-за избытка информации, поступающей извне, организм не успевает сформировать адекватную поведенческую реакцию, что вызывает отрицательные эмоции и источник стресса устранить не удается). Психоэмоциональный стресс вызывает и повышенная тревожность, которая становится причиной неадекватной оценки происходящего: ситуация не настолько критична, насколько она воспринимается. Чрезмерная стресс-реакция отражается на состоянии всего организма, а устранить источник не удается ввиду его незначительности.

Негативное влияние дистресса на человека возникает и на фоне взаимодействия с окружающим миром: если нет возможности сразу адекватно ответить на стрессор, то и нужная цель не будет достигнута. В организме запускаются стресс-реакции, что постепенно приводит к истощению всех клеток и систем.

Понимание основных компонентов и механизмов формирования стресса, а также физиологических и психоэмоциональных реакций, позволило понять природу дистресса – это стало основой для выбора адекватной поведенческой стратегии, которая позволит быстро устранить стрессор и нормализовать общее эмоциональное состояние.

Вопрос - ответ