Влияние и роль гаджетов в жизни человека: как избавиться от зависимости?

Жизнь с гаджетами и без: возможен ли в 21 веке отказ от технологий?

Роль гаджетов в жизни человека весьма значительна, но можно заметить одну интересную тенденцию. Обычно владельцы любого бизнеса активно используют собственные продукты и разработки – это стандартная практика, предприниматель должен быть уверен в своем товаре, чтобы понимать как заинтересовать покупателя. Но существует одна отрасль, в которой сложилась противоположная ситуация – и это сфера компьютерных технологий.

Эта тема активно обсуждалась еще в 2010 году, когда Стив Джобс представил миру iPad, как одно из лучших устройств для серфинга в интернете. Но всего через пару месяцев, сооснователь Apple сообщил журналистам в интервью, что его дети не используют новинку и все технологии в его доме, под строжайшем контролем – и жизнь без гаджетов вполне возможна.

Аналогичный принцип использован и Вальдорфской школе, в которой учатся дети технического руководства Кремниевой долины – никаких экранов, только реальные «живые» лекции и взаимодействие с преподавателями.

Как гаджеты крадут наше время?

Адам Алтер долгое время изучал негативное влияние смартфонов, планшетов и компьютеров. В результате профессор психологии пришел к выводу, что роль гаджетов в нашей жизни слишком значительна – и в этом можно легко убедиться на простом примере. Если провести комплексный анализ, то становится понятно, что стандартный 24-часовой день, проходит приблизительно следующим образом:

• Сон – 7-8 часов;
• Работа – 8,5-9 часов;
• Бытовые дела (приемы пищи, санитарно-гигиенические процедуры, общение с детьми и семьей) – около 3-х часов в день;
• Жизнь с гаджетами и без – всего 4-6 часов.

Именно последний пункт – самая важная часть дня. Это свободные часы, которые можно посвятить хобби, встречам с друзьями, саморазвитию – самым значимым и запоминающимся моментам. Вот только зависимость от гаджетов сводит всё это время в маленькую светящуюся «коробочку».

Чем опасна зависимость от гаджетов?

Мобильные устройства во многом полезны – они объединяют людей с различных континентов. И действительно, существует уйма полезных приложений: для чтения, самообразования, контроля здоровья. Вот только на эти приложения тратится около 9 минут. А на социальные сети, видеоролики, игры уходит не меньше 27 минут на каждое, а это в три раза больше. И жизнь без смартфона и соцсетей уже кажется невозможной.

Самое опасное – отсутствие «стопа». Можно сравнить с газетой: как только закончится интересный раздел, наступает время заниматься другими делами. Аналогичная ситуация с журналами, книгами и даже телевизионными шоу. Вот только в социальных сетях, таких как Facebook, Instagram – нет сигнала остановки, ведь лента фото, сообщений и новостей бесконечна. Гаджеты в жизни человека играют ключевую роль и занимают всё свободное время.

Нестандартные идеи в борьбе с зависимостью от гаджетов

Что интересно, многие компании в мире активно пытаются бороться с этой проблемой. Одна фирма в Голландии предложила своим сотрудникам интересное решение: в 18:00 – столы поднимаются к потолку, вне зависимости от того, что происходит в этот момент. И пространство моментально преображается:

• Четыре дня в неделю – превращается в студию йоги;
• Один день – трансформируется в клуб танцев.

Минимизировать влияние гаджетов на жизнь человека попытался и автоконцерн Daimler. Как только один из сотрудников уходит в отпуск, он не получает оповещений по электронной почте. Более того, отправителю послания даже придет автоматический ответ: "Ваше сообщения не будет прочитано, его получатель в отпуске. Свяжитесь с другим сотрудником или обратитесь снова через 2 недели". И это даёт возможность человеку полностью сосредоточиться на отдыхе, не думая о работе.

Как бороться с зависимостью от гаджетов?

В желании сократить время, проводимое перед экраном компьютера, планшета или смартфона, важно придерживаться определенной стратегии. Адам Алтер отметил, что стоит отказаться от строгих ограничений, убирая телефон в определенные часы. Гораздо эффективнее создать определенный ритуал: «Жизнь без смартфона возможна, и я никогда не буду пользоваться гаджетом за столом, вне зависимости от того, нахожусь ли я в одиночестве или в компании друзей». И эта установка станет сигналом остановки, который станет первым шагом к изменениям.

Начинать всегда сложно – это как абстинентный синдром при употреблении алкоголя или наркотиков, особенно если речь идет про зависимость детей от гаджетов. Но постепенно удается справиться с этой тягой, а жизнь становится ярче, в ней появляется больше свободного времени, которое действительно будет проведено с пользой или посвящено живому общению. Следующий шаг – перевод телефона в авиарежим на выходных, чтобы пользоваться камерой, но минимизировать вредное влияние гаджетов на детей и взрослых, сократив время, проведенное в интернете.

Да, эта стратегия может показаться фантастической, но всё больше людей испытывают её на практике, отмечая, насколько этот план эффективен. Постепенно смартфоны и планшеты отходят на второй план, а жизнь наполняется реальными событиями.

Представьте жизнь без гаджетов – она прекрасна! Да, светящиеся экраны полезны и открывают доступ к сотням приложений, главное, чтобы они перестали быть основой жизни и не занимали всё свободное время.