Список статей по теме: стресс, страница 2
-
Влияние стресса на сон: причины возникновения бессонницы
Стресс – главный «нарушитель» спокойного сна. На фоне эмоциональных переживаний организму не удается перестроиться на расслабление, поэтому ночи превращаются в настоящее испытание: из-за расстройств сна не удается выспаться даже после продолжительного отдыха, а усталость накапливается с каждым днем, что в результате приводит к бессоннице. Сомнолог Михаил Полуэктов детально рассказал о воздействии стрессоров на организм.
23 февраля 2022 г. 425 Михаил Полуэктов -
Что такое стресс и какие процессы в организме он вызывает. Способы устранения действия стрессора
Со стрессами мы сталкиваемся буквально ежедневно – любые неожиданные форс-мажорные ситуации вызывают у людей ответную эмоциональную реакцию. Возникновение тревожных ощущений обуславливается и особенностями функционирования нашего мозга, который посредством гормонов предупреждает другие внутренние системы об опасности и необходимости мобилизации сил.
Изучением стресса и его связи с гормонами ученые занимаются много лет. Их исследования показали, что именно происходит в отделах мозга при нервном напряжении – и как это способно отразиться на здоровье человека. Медицина предлагает несколько вариантов помощи в борьбе с тревогой, однако подойти они могут не каждому.
20 февраля 2022 г. 404 Павел Умрюхин -
Влияние стресса на организм: дистресс и его возникновение, адаптационный синдром и физическое истощение
Дистресс – негативная реакция организма, которая формируется в ответ на внешние раздражители. Нейрофизиолог Анна Усенко детально рассмотрела характеристики адаптационного синдрома и причины физического истощения на фоне сильных эмоциональных переживаний.
12 февраля 2022 г. 480 Анна Усенко -
Методики исследования стресса и учение о гомеостазе
Стресс – это реакция организма, которая проявляется в качестве ответа на угрозу, сильные эмоциональные переживания или другие опасные факторы. В результате запускаются механизмы адаптации, которые помогают приспособиться к сложившейся ситуации. Но Ганс Селье, глава института экспериментальной медицины в Монреале, выделяет иное определение: стресс – это реакция организма на любые текущие обстоятельства, что делает напряжение естественной частью повседневного опыта. Российский нейрофизиолог Анна Усенко детально рассмотрела механизм возникновения стресса и его воздействие на организм.
3 февраля 2022 г. 458 Анна Усенко -
Реакция мозга на стресс: причины проблем с памятью и методики для борьбы с переживаниями
Влияние стресса на память очень существенно – волнуясь и переживая, сложно концентрироваться и не удается вспомнить даже хорошо изученную информацию. Такие ситуации в жизни случались практически с каждым, особенно в период сдачи важных экзаменов. Несколько недель упорной подготовки – и вот настает день теста, студенты получают задания, а в этот момент уровень стресса стремительно растет. Отвечая на вопросы, экзаменуемый видит знакомое понятие, но совершенно не может вспомнить, что же означает заданный термин. Почему же так происходит? Доктор медицины в области психиатрии и психологии, Элизабет Кокс, детально рассмотрела этот вопрос.
25 января 2022 г. 440 Элизабет Кокс -
12 способов нормализации гормонального баланса. Секреты здорового образа жизни
Гормоны напрямую участвуют в психическом и физическом здоровье человека, оказывают влияние на его самочувствие и настроение. От выработки этих веществ зависит и наша способность контролировать аппетит и вес.
В норме наши эндокринные железы продуцируют такое количество гормонов, которое необходимо для протекания конкретных процессов в организме. Но современная жизнь человека изобилует изменениями и различными нарушениями – поэтому гормональный дисбаланс наблюдается все чаще.
20 января 2022 г. 495 Франциска Шприцлер -
Как найти ресурсы в стрессе. Функции гормона окситоцина в борьбе с нервным напряжением
Никто из нас не застрахован от стресса – сложные ситуации случаются в жизни каждого. На протяжении многих лет ученые и врачи считали нервное напряжение опасным для здоровья фактором.
Психолог Келли Макгонигал, изучив множественные исследования в отношении стресса, пришла к удивительным открытиям. По ее утверждению, при правильном подходе человека стресс не сможет негативно отразиться на его здоровье. А вырабатываемые в минуты нервного напряжения гормоны помогут не только справиться с любыми сложными ситуациями, но и принесут нам большую пользу.
16 января 2022 г. 414 Келли Макгонигал -
Повседневный стресс в нашей жизни. Эффективные методы преодоления нервного напряжения
Современная жизнь настолько неопределенна, что непостоянство всего происходящего давно относится к наиболее ожидаемым фактам. Однако, наряду с пониманием этого, люди под влиянием сложных обстоятельств испытывают колоссальное давление. Оно способно стать источником длительного стресса – и негативно отразиться на всех сферах жизни человека.
Рассуждая на тему стресса и его связи с нашим образом жизни, доктор Сэм Ренборг отмечает важность осознанного подхода к собственному здоровью. По его убеждению, несколько несложных правил смогут эффективно помочь нам сохранить самообладание в любой ситуации – сколь бы напряженной она не оказалась.
8 января 2022 г. 393 Сэм Ренборг -
Гормоны, имеющие отношение к весу человека. Проверенные способы контроля гормонального уровня
Гормоны отвечают за многие процессы в организме человека – и, в том числе, напрямую влияют на его вес. Правильное поведение в питании и образе жизни помогут контролировать их продуцирование и соответственно массу тела.
Американский диетолог Франциска Шприцлер подробно описывает отдельные гормоны, которые имеют прямое отношение к весу человека. При этом она опирается на многочисленные научные исследования. Придерживаясь определенных правил поведения, мы получаем возможность корректировать уровень тех или иных веществ – тем самым контролируя свой вес.
4 января 2022 г. 451 Франциска Шприцлер